Mnogo ljudi u moderno vreme želi i pokušava da se hrani zdravo. Ali termin zdrava ishrana je toliko potrošen i toliko puta izrečen u najrazličitijem kontekstu da više čovek ne zna šta ona tačno znači. Kada nekog pitaš šta je zdrava hrana rekao bi jesti voće i povrće, drugi bi rekao da je to upotreba samo organske hrane itd.

Ja neću pokušati da dam definiciju zdrave hrane ali ću pokušati da vas usmerim na razmišljanje koji je smisao hrane i same ishrane.

Ishrana je potreba, bez hrane mi ne možemo opstati, hrana nam služi da preživimo. Zato hranu treba

…

Ma koliko mi pažljivi bili i ma koliko se trudili da svoju astmu kontrolisemo to nije uvek tako. Svima se nama dogodilo da doživimo bar neki asmatični napad, bilo lakši ili teži, ali svaki je za nas jako traumatično iskustvo. U takvim situacijama najbolji prijatelji smo sami sebi i sami sebi možemo najbolje pomoći.

Šta raditi tokom asmatičnog napada:

1. Najvažnije je prvo uzeti svoju pumpicu trenutnog bronhodilatatora (ventolin, berodual)
2. Sedite i opustite se.

U toku napada panika je naš najveći protivnik. Znam reći ćete lakse je to reći nego uraditi, ali uvek sednite i probajte da se opustite, a posebnu

…

Joga je jedan od 6 ortodoksnih sistema indijske filozofije. Za razliku od mnogih filozofskih sistema, koji se bave uglavnom misaonim istraživanjem čoveka, života i sveta, sistem joge stavlja naglasak na praktične telesne i duhovne vežbe. Cilj joge je razvoj svih potencijala pojedinca.

Pozitivna strana joge

Osnovan pozitivna strana joge je u tome što dovodi do smirivanja pojedinaca, a nervoza predstavlja jedan od vrlo čestih faktora koji izazivaju astmu. Pored relaksacionog dejstva joga pozitivo deluje na telo učeći pojedinca kako pravilno da diše i kako da uspori svoje disanje. Pored svega napomenutog ona deluje i jačanjem mišića

…

Vitamin D pripada u grupu liposolbilnih vitamina zajedno sa vitaminima E,K,A i vit F. To je za ljudski organizam značajno zbog osobine liposolbilnih vitamina da u organizmu prave depoe. Oni omogućavaju da organizam neko vreme moze održati sve svoje normalne funkcije a da se pri tome ne unosi sam vitamin.

Vitamin D u toku ili posle obroka

Naravno za organizam je najbolje da se svakodnevno unose uravnotežene količine koje bi zadovoljile dnevne potrebe vitamina. Takođe pošto pripada u liposolbilnu grupu vitamina, da bi se resorbovao iz digestivnog trakta potrebne su masti, jer je on samo u njima rastvorljiv. Tako da

…

Fudbal je jedan od najpopularnijih timskih sportova na svetu. Mogu da ga igraju osobe svih uzrasta i oba pola. Igraju ga dve ekipe sa po jedanaest igrača.  Igra se fudbalskom loptom na pravougaonom igralištu s travnatom ili veštačkom podlogom.

Pozitivna strana fudbala

Kao i svaki kolektivni sport fudbal je sport u kome dominira tim i nije značajna igra pojedinca. Zato kada god se igrač oseti loše on biva zamenjen nekim drugim igračem da pri tome nema posledica. To je jako pozitivno za obolele od astme. Takođe fudbal višestruko poboljšava telesnu izdržljivost i jača mišićnu muskulaturu.

…

Nekada kada se detetu postavi dijagnoza astme lekari bi obično govorili, vaše dete treba da odmara. Sport nikada nije dolazio u obzir. Najnovija saznanja i istraživanja pokazuju da je za svako dete, ali i odrasle osobe obolele od astme, poželjno da se bave sportom.

Bavljenje sportom višestruko pozitivno deluju na stanje pluća obolelih. Posmatranjem dugačke liste poznatih sportista koji su tokom svoje karijere bolovali od astme a pri tome postizali neverovatne rezultate jasno nam govori da uz sport astma moze biti vrlo dobro kontrolisana i da se mogu smanjiti ili čak ukinut lekovi koji se koriste za

…