Prvog maja obeležava se Svetski dan astme uz slogan: Vi možete kontrolisati svoju astmu

GINA (Globalna inicijativa za astmu) ove godine odredila je 1. maj kao Svetski dan astme. Tema ovogodišnjeg Svetskog Dan Astme je “Vi možete kontrolisati svoju astmu”

Ove godine nismo u mogućnosti da organizujemo seminar kao ranijih godina, što iz finansijski, što iz vremenski ograničenih razloga.

Povodom svetskog dana astme (iako smo o ovome već puno pisali), čije je ove godine tema “Vi možete kontroilsati svoju astmu”,  malo ćemo se podsetiti osnovi činjenica o kontroli astme.

Astma je hronična bolest disajnih puteva, koja se karakteriše ponovljenim epizodama

…

Neke namirnice mogu biti dragocena pomoć i smanjiti šansu za alergijske reakcije.

Orah kao izvor vitamina E i magnezijuma

Ukoliko niste alergični na orah, on vam može biti dragocena pomoć u smanjenju oksidativnog steresa o oštećenja ćelija, koje dovode od uplanih procesa i problema kao što su alertije i astma. Orasi su dobar izvor vitamina E i magnezijuma. Strudije su pokazale da magnezijum potpomaže plućne funkcije, posebno u slučaju astme. Vitamin E je saveznik imnunog sistema, jer smanjuje rizik od infekcije gornjih disajnih puteva, naročito prehlade.

Najveća vrednost oraha je veliki sadržaj omega – 3 masnih kiselina i antioksidanasa. Konzumacija

…

Značaj kalcijuma za organizam

Kalcijum je jedan od veoma važnih minerala u našoj ishrani, poznat kao gradivni elemenat za jačanje i čvrstinu kostiju, zuba i noktiju, neizosavan u terapiju alergijskih reakcija, ali je manje poznato da on deluje veoma pozitivno na nerve, mišiće, organe za varenje, krvotok i metabolizam.

Kalcijum povoljno utiče u trudnoći, tokom dojenja, tokom odrastanja, ublažava tegobe PMS-a, u perimenopauzi i menopauzi i usporava proces starenja.

Kod sledećih  bolesti i tegoba – uloga kalcijuma je nezamenljiva: akne, alergija,  astma, depresija, koprivnjača, nervoza, hipertenzija, osteoporoza, poremaćaj ishrane (gojaznost, nedostatak apetita…), problema sa kosom, kožom,

…

Astma je mnogo opasnija za žene!

Statistika pokazuje da je broj žena koje umiru od te bolesti dvostruko veći nego broj muškaraca. Ženesu  takođe češće  podvrgnute bolničkom lečenju kad je astma u pitanju.   Za ovu su krivi hormoni.

Pre polnog sazrevanja dečaci su podložniji astmi nego devojčice, ali kasnije, kad prorade  polni hormoni, situacija je obrnuta.

„Naučnici su ustanovili da estrogen i progesteron povećavaju osetljivost disajnih puteva“, ističe dr Ilejn Vikers, britanski stručnjak za astmu. Tostesteron, pak, ima suprotan efekat.

Slični tekstovi:

1. Žene imaju osetljive disajne organe
2. Trećina žena puši u trudnoći
3. Pismo zahvalnosti sajtu Astma.rs

…

Stres- bolest današnjice

Danas široke rasprostranjene “bolesti civilizacije” (gojaznost, visok krvni pritisak, bolesti srca i krvnih sudova, bolne smetnje i telesni deformoteti uslovljeni nepravilnim držanjem tela, alergije i oboljenja disajnih organa) pre svega su rezultat nedovoljnog kretanja, dugotrajnog boravka u zatvorenim prostorijama, nepravilne ishrane, nervne prenapregnutosti, tehnoloških i ekoloških zagađenja čovekove okoline.

“Savremeni” način života podrazumeva brz tempo življenja bez dovoljno vremena za sebe, složene i otuđene međuljudske odnose, uz “sagorevanje” na poslu i sve oštriju poslovnu konkurenciju, uz borbu za moć i društveni status ili za puko preživljavanje. Život, životno okruženje i međusobni odnosi ljudi, izmenjeni

…

Povodom Svetskog dana zdravlja – 7.aprila, koji se ove godine obeležava temom “Starenje je zdravlje”, održano je više manifestacija posvećenih zdravlju i starijim osobama.

U prostorijama Crvenog krsta Srbije, 5.4.  održano više predavanja o bolestima i problemima “trećeg doba”.

Stariji Beograđani imali su priliku da saznaju više o povećanom krvnom pritisku – najčešćoj i najopsanijoj bolesti za te godine, ali i da se informišu o načinima prevencije demencije, koja pogađa oko 40 miliona ljudi širom sveta.

Nakon predavanja, za starije sugrađane organizovana je šetnja i poseta Etnografskom muzeju, uz pratnju kustosa.

Povodom Svetskog dana zdravlja, volonteri Crvenog krsta Starog grada

…

GLIKEMIJSKI INDEKS ili slatki indeks namirnica predstavlja brzinu kojom raste nivo šećera u krvi posle uzimanja iste količine određene vrste hrane. Glikemijski indeks određuje vrsta šećera (koja se nalazi u hrani), količina dijetnih vlakana u toj hrani i načina pripreme hrane. Zato je važno da dobro poznajete glikemijske indekse, jer samo tako možete sastavljati jelovnike koji će vam obezbediti dobru regulaciju šećerne bolesti.

Šta je glikemijski indeks namirnica?

Što su šećeri u namirnicama prostiji (glikoza, saharoza), brže dižu nivo šećera u krvi. Fruktoza (voćni šećer), iako je prost ugljeni hidrat, sporije diže nivo šećera u krvi.

Složeni ugljeni

…

Doneli odluku da počnete da se zdravo hranite?  Na pravom sta putu!  Bez obzira da li imate neki zdravstveni problem pa vam je zdrava ishrana preporučena kao vid terapije ili imate suvišne kilograme koje želite da skinete ili jednostavno želite da ostanete zdravi i vitki principi su isti.

Ova piramida je trodimenzionalna sa sistemom zona, sa jedne njene strane su stepenice, što treba da naglasi koliki je značaj fizičke aktivnosti za zdrav život. Namirnice su raspoređene u trouglove različitih širina, što treba da označi proporciju njihovog unosa. Naravno, ovi trouglovi se ka vrhu sužavaju i to treba da pokaže da

…

Dr. Saša Plećević, poznatiji kao dr. Feelgood predlaže formulu za zdrav život i bolje starenje, koju je nazvao Feelgood formula 5.0.5.

Poenta formule 5.0.5

 Pet stvari treba izbegavati

-masnu hranu,

-slanu hranu,

-proste šećere,

-belo brašno

  -alkohol

Nula (0) -da cigaretu nikad ne treba zapaliti 

i da svakog dana treba pešice preći 5 kilometara.

Slični tekstovi:

1. Šećeri
2. Cigarete za gaženje
3. Kad bi školica bila slana…

…

Održavanje pH ravnoteže vrlo je važno za dobro zdravlje i pravilno funkcionisanje organizma. Stanje disbalansa može imati za posledicu brojne zdravstvene probleme, kako telesne tako i mentalne. Uravnotežena pH okolina organizmu omogućava da se bori protiv različitih bolesti, dok acidoza, stanje preterane kiselosti, češći i ozbiljniji oblik disbalansa, organizam dovodi u ozbiljno stanje te narušava sve njegove sisteme. Organizam, kada se nađe u stanju acidoze, u svrhu neutralizovanja prevelikih kolicina kiseline, koristi alkalne rezerve dovodeći se pri tome u stanje slabosti.

Koncept pH ravnoteže kao uzroka bolesti nije nov. Još 1933. doktor William Howard Hay objavljeju knjigu A New Health

…

Dragan Đurić, 42 godine iz Banja Luke, već dugo godina se bori sa astmom, a  tokom rata u Bosni stanje se drastično pogoršalo. Više puta je zbog toga ležo u bolnici, ali astmu nikako nije doveo pod kontrolu.

Početak tegoba

Zdrva, prav, krupan čovek, velikog plućnog kapaciteta počeo je  sve češće da oseća “prečku” u grudima.  Tokom rata u Bosni bio je vozač saniteta, a sve veće tegobe sa disanjem su se više prepisivale stresnoj situaciji kojoj je bio izložen.

Tegobe sve ozbiljnije

Međutim Dragan je  češto imao i kijavice,  suzene oči, svrb nepca, sakuplja mu se sekret u

…

Mnogi naši čitaoci sa HOBP (hronična opstruktivna bolest pluća) zamolil su nas da malo pažnje posvetimo i njima.

Naša doktorka Dušica Jarić je autor ovog veoma korisnog i edukativnog teksta o HOBP.

Dr. Dušica Jarić:

Dijagnoza hronične opstruktivne bolesti pluća (HOBP) obično ne izaziva posebnu zabrinutost  kako u opštoj populaciji tako ni kod onih koji boluju od ove bolesti. Interesantno je da kada kažemo angina pektoris, infarkt srca, moždaniudar većina ljudi je svesna ozbiljnosti ovih bolesti, dok dijagnoza HOBP ne zvuči zabrinjavajuće. Činjenice govore drugačije.  HOBP je trenutno četvrti uzrok smrtnog ishoda, a predvidjanja kažu da će 2020

…

Polse duge i prilično naporne zime, dolazi nam lepše vreme i svi se radujemo!

Za neke od nas radost može da pokvari već prvo cvetanje.

Jova i leska su već počele!

Zavirite malo u aeropalinološli izveštaj o vašem gradu i pogledajte kalendar polena.

Mali podsetnik o alergijama

Šta je alergija?

Alergija je preosetljivostorganizma na neke supstance-alergene, alergijska reakcija odgovor imunog sistema na, u organizam, unete alergene.

Kako nastaje?
U normalnoj situaciji, imuni sistem funkcioniše kao odbrana od štetnih agenasa (npr. bakterija i virusa). Kod većine alergijskih reakcija imuni sistem reaguje na alergen kao na štetni agens.

Pri prvom kontaktu

…

Početkom 2003. godine su objavljeni rezultati randomiziranog konrolisanog kliničkog istraživanja o potencijnoj upotrebi vodenog eksrtakta propolisa kao dopunskog sredstva u lečenju pacijenata sa astmom.

 Zaštita i dezinfekcija košnice

Ostaci nepoželjnih gostiju u košnici kao što su poljlski miševi, insekti, puževi, žabice  i ostaci uginulih pčela obloženi su smolastom materijom-propolisom koja očigledno sprečava njihovo raspadanje. Ovo je navelo naučnike da ispitaju sastav ove materije.

Tako je utvrđeno da je propolis gusta, tamna smolasta masa koja nastaje pod uticajem fermenata pljuvačke pčela na smolu koju one sakupe sa pupoljaka i mladih izdanaka. Pčele ovom materijom oblažu i zatvaraju pukotine

…

Mama Danijela: Lično iskustvo sa astmom

KAO DETE SAM IMALA BRONHIJALNU ASTMU KOJA SE MANIFESTOVALA U TRECOJ GODINI ŽIVOTA PA SVE DO OSAMNAESTE, KADA BOLEST NESTAJE I DALJE SE NE NAVRAĆA.

VEĆI DEO DETINJSTVA PROVELA SAM U BOLNICI ZBOG GUŠENJA. ALERGO TEST JE BIO POZITIVAN NA SVE VRSTE KOROVA I GRINJU KAO I NA KUĆNU PRAŠINU I DIM CIGARETA.

SADA IMAM TRIDESET PET GOD. I DVOJE DECE I SASVIM SAM ZDRAVA. U MOJOJ PORODICI NIKO NIJE BOLOVAO OD TIH VRSTA BOLESTI I DA NAGLASIM DA SAM NA RODJENJU GOTOVO BILA UGUSENA JER JE MOJA MAMA IMALA TEŽAK PORODJAJ I ZAVRŠILA

…

Nekontrolisana (zlo)upotreba antibiotika kao i korišćenje biljnih preparata “na svoju ruku”, a sve u želji da budemo što zdraviji mogu dovesti do toga da ustvari samo pogoršamo svoje zdravstveno stanje.

Iako nas lekari pred svaku sezonu gripa upozoravaju da se virusne infekcije ne leče antibioticama, mi  još uvek prve simptome gripa “preventivno” lečimo antibiticima u kombinaciji sa nekim prirodnim lekom.

Pacijenti koji zbog terapije uzimaju po nekoliko lekova istovremeno često nisu ni svesni da neke tegobe, ili neželjeni efekti koje osećaju, mogu da budu posledica međusobne interakcije medikamenata! Na sreću, jako mali procenat interakcija je takav da neželjena dejstva

…

Duvanski dim godišnje ubije pet miliona ljudi, pride 600000 njih kao kolateralna šteta!!! Ne odgovara nikome!!! Biljka ubica broj 1!!!

Jedini rat koji podržavaju sve vlade svata jeste rat protiv duvansvkog dima. Vode ga armije nepušača, a saveznici su im čak i pušači. Američka agencija za zaštitu životne sredine svrstala ga je u “klasu A” kao “humanog kancerogena”, za koji ne postoji minimalna sigurna doza kojoj čovek može biti izložen.

Uprkos tome, skoro je nemoguće suprotstaviti mu se. U osnovi pušačke zavisnosti stoji glad za nikotinom. Iako je nikotin samo jedan od preko 4000 hemikalija pronađenih u dimu

…

Šta smo sve pojeli tokom prazničnih dana? Kako smo kombinovali hranu? Masno, slano, mesnato, slatko…i količinski mnogo!!!

Pravila i zdrava ishrana

Pravilna i zdrava ishrana postala je jedan od najvažnijih problema savremenog čoveka. U modernoj porodici, u kojoj su oba roditelja zaposlena, zbog načina života i stečenih navika, žene i muškarci nisu u mogućnosti da odvoje vreme koje bi bilo neophodno svakodnevno posvetiti pravilnoj ishrani. Mi, koji smo imali sreću da odrastemo sa mamama i bakama koje nisu bile zaposlene, znamo vrednost brižljivog i posvećenog pripremanja svakog obroka.

Čovekovo zdravlje, kreativnost, efikasnost i raspoloženje direktno su uslovljeni načinom

…

Hrana izgrađuje, održava i osnažuje naše fizičko telo. Međutim, utisci koje čulima stičemo iz naše okoline, a takođe i iz našeg unutrašnjeg sveta – naše misli i osećanja - predstavljaju takođe svojevrsnu hranu, zahvaljujući kojoj se razvija naše unutrašnje, odnosno duhovno biće.

I ova, takozvana suptilna hrana, može biti prirodna ili neprirodna, zdrava hrana ili nezdrava hrana. Bili mi toga svesni ili ne, naš organizam i celo naše biće ima usađenu težnju da se hrani zdravo – na spoljašnjem fizičkom i unutrašnjem duhovnom nivou. Te suptilne nagoveštaje koji dopiru iz unutrašnjosti našeg bića godinama možemo nesvesno da prenebregavamo,

…

BELI LUK- ALLIUM SATIVUM

Leči bronhitis, kašalj, kijavicu.

Luk sa medom: Istucati nekoliko čenova belog luka i pomešati sa kašikom meda. Uzimati po kašičicu na svaki sat.
Sveži sok sa šećerom: Uzimati svako jutro na šte srca po nekoliko kapi. Smiruje gušenje i umiruje bronhije.

Sirup: Iseckati beli luk i staviti u sirće (kašika luka na kašiku sirćeta). Ostaviti da stoji nedelju dana. Procediti i na 5 grama dobijenog ekstrakta dodati 95 grama sirupa od šećera. Dobro izmešati. DOZA: Uzimati po 30 grama dnevno.

SALATA – LACTUCA SATIVA
Svež sok salate smiruje kašalj, astmu, pomaže kod nesanice.

KUPUS – BRASICA

…